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准妈妈吃土豆有啥好处呢?南通育婴师培训学校的老师揭秘
作者:Admin  更新时间:2020/1/5  点击次数:

    很多孕妇都会产生很多疑问,什么食物都孕妇能够带来很大的营养呢?这可能每位准妈妈都想知道。今天南通育婴师培训班的老师就来告诉大家,土豆被认为是营养最丰富的食物,含有大量营养成分,而土豆对孕妇都有很大帮助。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸,是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。所以吃适量的土豆好处多多哦!下面南通育婴师培训班的老师就来跟大家具体讲解讲解土豆的好处吧!
    肿胀的小腿在很多准妈妈看来是怀孕后的正常现象。很多人都知道把腿抬高,多喝水对缓解小腿的肿胀很有帮助。但是,你知道吗?多吃土豆对消除小腿的肿胀也有帮助。南通育婴师培训班的老师指出,土豆能够更温和地帮助身体排除水分。因此,准妈妈最好每周都选出一天作为"土豆日"。别怕麻烦,其实做起来很简单:每周找你能放松的一天,在这一天,你至少要喝两升的水。主食只吃土豆,愿意吃多少就吃多少。不管是烤熟的、煮熟的都可以,也可以配上沙拉酱、橄榄油或奶酪,做成土豆沙拉吃,另外配一些水果和蔬菜。
    但是南通育婴师培训班的老师要提醒大家,腐烂的,发芽的土豆千万不要再食用咯!这是怎么回事呢?原来土豆中含有一种叫龙葵素的毒素,而且龙葵素较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用,还可麻痹运动、呼吸中枢,刺激胃黏膜,最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外,龙葵素的结构与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆,蓄积体内会产生致畸效应。南通育婴师培训班的老师发现,有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片,虽然它们接受过高温处理,龙葵素的含量会相应减少,但是它却含有较高的油脂和盐分,多吃除了会引起肥胖,还会诱发妊娠高血压综合征,增加妊娠风险,所以南通育婴师培训班的老师提醒大家不能贪吃。
    土豆对于孕**的作用还是很大的,准妈妈们都可以把土豆作为食物进行进食,但是食用之前一定要了解清楚土豆是否已经发芽了,发芽的土豆对人体有害处,不宜进食,所以食物方面都有好的一面和不足的一面。

咨询老师:唐老师(17805055137)

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